変形性膝関節症の膝の痛みを軽減するには？
サポーターの選び方と効果的な使い方

孫と公園で遊ぶのがつらくなってきた

以前は孫が遊びに来ると、一緒に公園で走り回ったり、買い物にも連れて行ったりしていました。でも、ある日、公園のベンチから立ち上がるときに膝にズキッと痛みが走り、びっくりしました。

それでも「年齢のせいだから仕方ない」と思い、無理をしていましたが、次第に長く歩くのがつらくなり、階段の昇り降りも大変になってきました。公園に行っても、途中で座らないと続けられず、孫が「どうして座ってばかりなの？」と心配そうに聞いてくるようになりました。

整形外科で「変形性膝関節症」と診断されたけれど…

「このままでは孫と遊ぶのも難しくなるかも」と思い、かかりつけの整形外科を受診。診断は「変形性膝関節症」でした。

その日はヒアルロン酸注射を打ち、痛み止めを処方されました。お医者さんからは「膝の軟骨がすり減っているので、無理をしないように」と言われましたが、「もう前みたいに動けなくなるの？」という不安が募りました。

痛み止めに頼るのは不安… 他の方法はないの？

痛み止めを飲むと楽になりますが、薬が切れるとまた痛みが戻ってきます。

「このままずっと薬を飲み続けるの？」
「手術はまだ早い気がするし…」

そんな思いがあり、何か他の方法はないかとネットで検索してみました。すると、「変形性膝関節症には膝サポーターと鍼治療が良い」という情報を発見。「鍼なら副作用もないし、膝の痛みを和らげる効果がある」という記事を読んで、「これなら試してみたい」と思いました。

森上鍼灸整骨院を見つけて

さらに調べていくと、膝の治療に特化した森上鍼灸整骨院があることを知りました。口コミには「手術をしなくても膝の痛みが軽くなった」「孫とまた遊べるようになった」という声もあり、気になりました。

「これなら私も、もう一度孫と公園で元気に遊べるかもしれない」と思い、思い切って相談してみることにしました。

私達は膝サポーターを使って変形性膝関節症の治療をしています。

当院では病院でも取り扱われている医療用サポーターを独自に、固定用、悪化防止用、保護用に分類し、症状や用途に応じてサポーターの使い分けを提案しています。

補強テープで補強力を高める

肌に補強テープを貼り、その上からサポーターを装着すると 筋肉を補強する効果が高まるので、より膝が安定した動きが取れるようになります。

膝の変形を防ぐ

変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減ることで痛みや腫れが生じ、進行すると膝の形が変わることもあります。特に、膝が内側や外側に傾くことで、歩行が不安定になることがあるため、早めの対策が大切です。

変形の進行を抑えたい場合は、膝をしっかり支える専用の医療用サポーターを両膝に装着するのがおすすめです。サポーターを使用することで、膝のぐらつきを防ぎ、負担のかかりやすい靭帯や半月板、軟骨を保護しながら、日常生活を快適に過ごせるようになります。

痛みや不安感が強いとき

• • すり減り防止
  • ニーケアー・OA3
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側方にアルミステーが内蔵され、しっかり膝のぐらつきが抑えられる変形性膝関節症の専用サポーターです。歩き始めに起こる膝のブレを防止して、軟骨を守ります。

膝の負担を軽減

膝の負担を軽くするために、状況に応じたサポーターの使い分けが大切です。

側方に支えがないタイプのサポーターは、すでに膝の変形が進んでいる方でも締めつけ感が少なく、使いやすいのが特徴です。一方、日常的にしっかり固定できるタイプを使っている方は、ご自宅での家事や軽作業の際に丈の短いサポーターに切り替えると、膝をサポートしながらも動きやすくなります。

症状の悪化を防ぐ

• • 患側の再発防止 
  • ニーケアー・OA2
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側方にソフトな樹脂ステーが内蔵された、変形性膝関節症の専用サポーターです。アルミステーが膝に当たって使うことのできない、大きくО脚や変形が見られる方の保護におすすめです。

さらに強度を上げたい方に

• • 補強テープ
  • キネシオロジーテープ
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肌に直接貼った後にサポーターを装着するのがおすすめです。筋肉を補強し膝の安定感を高める効果があります。剥がれにくく肌に優しいソフトタイプで、粘着面はかぶれにくい加工がされています。

安静時の膝ケア

保温タイプのサポーターは、ご自宅でリラックスしているときや就寝中の膝のケアに適しています。

膝の痛みがなかなか改善せず、温めることで症状が和らぐ方には特におすすめです。血流を促し、膝のこわばりを軽減することで、翌朝の動きもスムーズになります。

「日中はしっかり支えるサポーター、夜は温めるサポーター」と使い分けることで、膝の負担を減らし、より快適に過ごせます。

• • 保護用
  • 発熱ウォーマーひざ用
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内側ボア素材の保温用膝サポーターです。冷えると膝が痛む症状や、膝の痛みが治りにくいと感じる方におすすめです。膝を温めるので痛みの緩和や、治癒力を引き出すのに効果的です。

温浴剤

• • 医薬部外品
  • 薬用オンセンス
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薬用オンセンスを使った半身浴をすることで、インナーマッスルの緊張がゆるみやすくなります。温めると痛みが楽になる症状に効果的です。

初めての鍼治療とサポーター

最初に体の状態をしっかり見てもらい、膝の負担がどこにかかっているのかを確認してもらいました。鍼治療は少しチクッとする感じがありましたが、先生から「血流を良くして筋肉をほぐすためですよ」と説明され、安心できました。

施術が終わると、驚くほど膝が軽くなった気がしました。痛みでこわばっていた膝がスムーズに動くようになり、いつものように歩き出すのが楽に感じたのを覚えています。

さらに、膝の状態に合った専用のサポーターを選んでもらい、その場でつけてみると、膝がしっかり支えられて安定するのを実感しました。まるで膝が守られているようで、歩くときの不安がぐっと減りました。

孫と過ごす時間が増えました

鍼治療とサポーターを使い始めてから、少しずつ動くのが楽になり、出かけるのが楽しくなりました。以前は膝の痛みが気になって、近所に買い物に行くのもためらっていましたが、今では公園で孫と遊ぶ時間が増えました。

「もう痛みを気にしないで歩けるかも」と思えるようになり、久しぶりに娘と一緒にショッピングに行ったときには、昔の自分に戻ったようで嬉しかったです。

もしこのまま痛みがひどくなれば手術も考えないといけないのかなと不安でしたが、今はその心配もなくなりました。本当に森上さんに出会えてよかったです。